Arismar Garcia | Coach, Palestrante e Jornalista | O melhor está dentro de você

Artigo

 Autoconhecimento é a premissa maior para uma vida verdadeira!

Por Arismar Garcia

Quem sou eu? Esta pergunta viajou pelo tempo e desembarcou aqui, no mundo moderno, com a missão de ser respondida. Durante a jornada, essa simples questão fez história e forjou grandes pensadores, mestres que reviraram a própria alma para criar conhecimento e desvendar os mistérios da natureza humana. Agora, cabe ao homem moderno encontrar a resposta que possa dar sentido à sua existência e ajudá-lo a encontrar aquilo que é essencial para o ser humano: a Felicidade.

Mas será que é possível olhar pelas janelas da alma nesse turbilhão em que se transformou a vida? É possível atender ao chamado de Sócrates, o ”Conhece-te a ti mesmo”? Como se conhecer com tantos compromissos (virtuais e presenciais), desemprego, guerras, corrupção, pressão para ser melhor, mais bonito, mais inteligente, mais conectado/desconectado, mais fotografado, com mais leads e views? Será que ficou escuro demais para achar a janela?

Penso que viver sem saber de si é como estar submerso num mundo que o sociólogo polonês Zigmund Bauman chamou de “Mundo Líquido, onde nada é feito para durar”, que se transforma com velocidade, fluidez e superficialidade. Onde as relações humanas são frágeis, já que tudo é temporário. Nesse estado de transitoriedade o homem não consegue construir identidade própria, porque lhe falta a energia que move seu espírito: o propósito de vida, a sua missão.

É preciso força para emergir desse mundo líquido. Não existem mapas que nos levam ao autoconhecimento, mas devemos estar atentos às pistas: “Caminhe e o caminho se abrirá”. Ou, como diria Sócrates: E quando um indivíduo mergulha em sua natureza profunda, quando se eleva dessa maneira além de seus próprios preconceitos e paixões, pode tocar o “verdadeiro”, aquilo que funda o humano: a verdadeira coragem, a verdadeira justiça, a verdadeira bondade.

Que tal escancarar a tua janela e deixar a luz da sabedoria entrar?

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Foco em soluções e crescimento pessoal

Por Arismar Garcia

Diante de uma situação complicada a tendência da maioria das pessoas é se lamentar e questionar: onde está o erro?  Quem é o responsável? Por que isso aconteceu comigo?  Se este for o seu comportamento saiba que o  seu  foco está voltado para o problema. E o resultado  disso é muito desastroso porque gera ansiedade, culpa, impotência  etc. Ou seja, a consequência dessa atitude é perda de  tempo e de energia criativa. O ideal é focar-se na solução e resolver tudo de forma tranquila e consciente. Só assim haverá crescimento e a experiência terá valido a pena.
Ao focarmos em problemas fortalecemos um padrão de pensamento repetitivo e improdutivo, evidenciando nossos pontos fracos  e enfatizando os aspectos negativos, os erros, limitações e impossibilidades. É como andar em círculos,  não nos leva a lugar nenhum.
Direcionados  para solução  ganhamos energia redobrada para resolver qualquer problema. Adquirimos força e vitalidade para trocar a preocupação pela ação, pela proatividade.
A habilidade de resolver problemas traz benefícios inestimáveis como o aumento da autoeficácia, autoestima, autoconfiança e automotivação. O que proporciona equilíbrio e serenidade para tomar decisões e encontrar saídas inteligentes diante das dificuldades.
Voltar os olhos para a solução é uma arte. Disponibilizar-se para desenvolver essa habilidade é uma sabedoria. Por isso, aqui vão umas dicas para a próxima vez que estiver diante de uma situação conflitante sem saber o que fazer.
1 – O que posso fazer para resolver esta situação?
2 – Concentre-se nos seus pontos fortes e como tirar proveito deles.
3 – Dê ênfase aos desafios, oportunidades e ganhos.
4 – Mantenha o foco no presente, e resolva tudo com objetividade.
5 – Pergunte-se sempre: o que poderia fazer daqui pra frente para que isso não se repita?
Deixo uma frase do líder espiritual dos tibetanos Dalai Lama para reflexão e inspiração:
“É durante as fases de maior adversidade que surgem as grandes oportunidades de se fazer bem a si mesmo e aos outros.

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Comunique-se com assertividade e seja feliz!

Por Arismar Garcia

É isso mesmo. Comunicando-se de forma adequada sua vida pessoal e profissional será muito melhor. A comunicação Assertiva é um dos caminhos para desenvolver nossas habilidades comunicacionais, construir relações harmoniosas e ser feliz em todas as áreas da sua vida.
O que é comunicação assertiva? É ser natural, dizer o que pensa de forma clara, objetiva e direta. É a expressão honesta dos nossos sentimentos, opiniões, desejos etc. Assim, quem estiver do outro lado terá um entendimento claro da mensagem que foi transmitida.
Mas ao longo da vida adotamos comportamentos não assertivos e que comprometem a nossa comunicação e, consequentemente, nossa felicidade.
Vamos ver quais são esses comportamentos?
Comportamento Passivo – pessoas com esse perfil preocupam-se em agradar o outro. Dizem o que as pessoas desejam ouvir. Dominadas pela insegurança e medo são incapazes de dizer não a quem quer que seja. Sabe quais são as consequências? Ansiedade, arrependimento, frustração, conflito interior etc.
Comportamento Agressivo – adotado por pessoas que precisam impor opiniões ou demonstrar poder. No ambiente de trabalho ou em casa gritam, são hostis, interrompem e constrangem seus companheiros. Resultado: ressentimentos, medo, distanciamento, ambientes carregados de mágoa e rancor.
Comportamento Manipulativo – a pessoa expressa as suas necessidades ou preferências, emoções e opiniões de uma forma implícita. Seu objetivo é fazer com o outro faça o que ela quer. As consequências serão: dúvida, insegurança, insatisfação. Enfim, sentimentos negativos que minam nosso bem-estar.
Não se desespere, isso tem remédio. A assertividade pode ser aprendida e treinada. Aqui vão algumas dicas:
1 – Fale com conhecimento quando for transmitir uma informação.
2 – Não faça rodeios, seja claro, vá direto ao ponto.
3 – Olhe nos olhos da pessoa com quem está falando
4 – Suas expressões faciais e corporais devem estar em sintonia com aquilo que está falando. Seja coerente.
Anote aí uma dica que vai fazer toda a diferença na sua vida e na vida das pessoas com as quais convive.
Aí vai: Coloque-se no lugar do outro. Simples assim!
Esse singelo gesto está diretamente ligado à compaixão, empatia e respeito ao próximo. Essa atitude, além de gerar comunicação de qualidade vai humanizar os relacionamentos em todas as áreas da vida.
E mais! A assertividade pode colaborar para o desenvolvimento da cultura de paz nas corporações, nas escolas e principalmente,   dentro de casa, entre pais, filhos, irmãos. Todos!
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